Хроническая боль, стресс и Флоатинг
Текущий уровень цивилизации накладывает на человека весомый отпечаток.
Темп жизни в городах, колоссальная скорость развития технологий и постоянно меняющиеся реалии - серьёзное испытание для нашей нервной системы.
А постоянное снижение физической активности приводит к развитию целого ряда заболеваний.
У врачей даже есть специальный термин, объединяющий эти проблемы – заболевания, обусловленные образом жизни. Так, из-за сидячей работы среди сотрудников офисов растут жалобы на ноющие боли в области шеи и спины, а высокое напряжение и стресс на работе приводит к головным болям, мигреням и расстройствам сна.
Вы замечали, как после напряженного трудового дня вам бывает сложно переключить своё внимание на близких и семью или просто перестать думать и расслабиться? Хотя каждый из нас знает о важности отдыха и переключения, сделать это иногда достаточно трудно.
Когда я впервые прочитала о флоатинге, первой мыслью было: а так вообще бывает? Неужели одна процедура, во время которой ещё и не надо ничего делать, может избавить меня от проблем «офисного работника»? Реальность оказалась ещё более впечатляющей.
Для начала давайте обратимся к исследованиям. Оказывается, на Западе массовые исследования влияния флоатинга на человека начались еще с 70-х годов 20 века. А сам метод сенсорной депривации с использованием флоат-капсул был изобретён в 50-х годах.
Когда исследователи установили прямую взаимосвязь между сеансами флоатинга и снижением уровня кортизола – гормона стресса – начался настоящий бум в распространении флоатинга на территории США.
Ведущие университеты устанавливали камеры сенсорной депривации для повышения успеваемости студентов.
Флоатинг не просто способствовал снятию напряжения во время сессии, но и активировал работу правого полушария мозга, отвечающего за нестандартное творческое мышление.
Флоатинг и Олимпийские победы
В 90-х исследователи из Канады отметили улучшение самочувствия у больных с хроническими болями и травмами опорно – двигательного аппарата. Это дало толчок в распространении флоат-камер в реабилитационных центрах и санаториях. Широко известно о применении флоатинга у профессиональных спортсменов как в период тренировок, так и при восстановлении после травм. Легкоатлет Филлипс Идову, призер Афинских (2004) и Пекинских (2008) Олимпийских игр, восстанавливался после травмы спины с помощью ежедневных сеансов. По его словам, именно это помогло ему восстановить форму и показать впечатляющие результаты на Олимпиаде.
Исследования подтверждают:
В 2001 году в Карлшдатском университете Швеции было проведено исследование* на тему снижения мышечной боли с помощью флоатинга у пациентов с ноющими болями в спине и шее. В исследовании приняло участие 37 человек. 20 человек основной группы приняли 9 процедур флоатинга в течение трёх недель. Контрольная группа состояла из 17 человек. В основной группе пациенты отметили значительное снижение уровня боли. Было отмечено значительное снижение уровня метаболитов норадреналина, что свидетельствует о снижении переживаемого стресса. Также, пациенты основной группы отмечали общее улучшение настроения, снижение тревожности и лёгкость при засыпании. В то время, как изменений в контрольной группе отмечено не было.
Проверено на себе:
Мой личный опыт сделал меня настоящим фанатом этой процедуры. На первом сеансе хотелось просто выдохнуть и «перезагрузить голову». И, скажу честно, мне это не удалось. Оказалось, что я просто не могу отключить контроль и расслабиться. Но после сеанса ощущалась такая невероятная лёгкость в теле и какое-то умиротворение, а заснула я в тот день за секунды. Так что я решила продолжить сеансы. Дальнейшие опыты позволили отпускать контроль, уходить все глубже и глубже в подсознание, работать с ощущениями в теле. Сейчас я хожу на сеанс в промежутках между беговыми тренировками, что способствует улучшению показателей. Или, когда нужно обдумать новый проект. И я точно иду в центр флоатинга, когда нет сил и желания улыбаться. Помогает, проверено на себе. А еще, это просто идеальная «стартовая площадка» в тетта-состояние для общения с Миром.
Effects of flotation-REST on muscle tension pain. Department of Psychology, Karlstad University, Karlstad, Sweden. 2001
